„Crvena" dijeta se drži samo 7 dana, a može se ponoviti posle nekoliko nedelja i gubi se oko 2-3 kilograma.

Sok od paradajza
Doručak:

Izbor 1:
- čaša soka od paradajza
- 2 kriške crnog hleba sa malo margarina -1 kuvano jaje
- čaj ili kafa bez šećera

Izbor 2:
- čaša soka od paradajza
- 2 kriške crnog hleba sa marmeladom i malo margarina
- čaj ili kafa bez šećera

Izbor 3:
- čaša soka od paradajza (kuvanog)
-1 parče prepečenog hleba sa margarinom
- 1 paradajz
- čaj ili kafa bez šećera

Ručak:

Izbor 1:
- 300 g svežeg paradajza
- 100g pečenog junećeg mesa sa malo senfa

Izbor 2:
- 300 g paradajza
- 200 g krem sira

Izbor 3:
- 350g paradajza
- 75 g šunke

Izbor 4:
- 300 g paradajza
- 75 g kačkavalja

Izbor 5:
- 400 g paradajza      i
- 125 g kuvane govedine

Izbor 6:
- 350 g paradajza
- pileće belo meso sa roštilja

Izbor 7:
- 500 g paradajza
- 2 kuvana jajeta sa malo senfa

Večera:

Izbor 1:
paradajz s pečurkama, čaša vina
Potrebno je: 125 g svežih šampinjona, 500 g paradajza 1/2 glavice crnog luka, kašika margarina, 2 kašike pavlake, so, biber, peršun.
Priprema: luk propržiti na margarinu, dodati seckane pečurke, oljušten i iseckan paradajz i dinstati 10 minuta. Dodati so i biber i na kraju pavlaku i peršun.

Izbor 2:
umak od paradajza s jajima, čaša mineralne vode
Potrebno je: 250 g paradajza, 1 šolja supe od kocke, glavica crnog luka, ruzmarin, kašika brašna, malo margarina, so, biber, 1 jaje, 2 prepečene kriške hleba.
Priprema: oljušten i iseckan paradajz pomešati sa iseckanim lukom, sipati so i začine, preliti supom i poklopljeno dinstati 15 minuta. Na margarinu propržiti brašno, dodati jelo i ostaviti da provri uz mešanje. Ulupano jaje dodati u jelo i kuvati još 5 minuta. Jesti sa prepečenim hlebom.

Izbor 3:
pirinač preliven umakom od paradajza i rendanim sirom,  čaša soka od jabuke
Potrebno je: 50 g pirinča, 1 šolja supe od kocke, glavica crnog luka, so, biber, 300 g paradajza, 100 g sira, peršun.
Priprema: pirinač skuvati u supi i dodati seckani luk, so, biber, i oljušten i iseckan paradajz i kuvati dok pirinač ne upije tečnost. Na kraju dodati peršun.

Izbor 4:
salata od paradajza i tunjevine, čaša mineralne vode
Potrebno je: glavica crnog luka, 500 g paradajza, tunjevina iz konzerve oceđena od ulja, kašika sirćeta, so, biber. Priprema: paradajz i tunjevinu iseći na komade a od ulja i sirećeta, soli, bibera i iseckanog luka napraviti preliv i dobro promešati.

Izbor 5
Ragu od mesa i paradajza, rendana jabuka
Potrebno je: 100 g mlevenog mesa, kašika margarina,  glavica crnog luka, so, biber, ruzmarin, paprika, 2 kašike supe, 300 g paradajza, 2 kašike pavlake.
Priprema: na dobro zagrejanom margarinu propržiti meso i dodati seckan luk, začine, supu i sve to dinstati 10 minuta. Sipati oljušten i iseckan paradajz pa kuvati još 10 minuta. Dodati so, biber, papriku, pavlaku i sve izmešati.

Upozorenje:
1. Paradajz se može malo posoliti.
2. Kupovati zreo paradajz.
3. Ne sme da se jede između obroka.

Izračunaj BMI i BMR » Ostale dijete » Arhiva članaka DIJETA »