Doručak svaki dan isti: 3 meko kuvana jaja, 1/2 grejpfruta i crna kafa.

Kuvana jaja, grejfrut i crna kafa za doručak
Prvi dan
Ručak:
- 1 grejpfrut,
- 2-3 meko kuvana jaja,
- baren spanać,
- crna kafa.

Večera:
- 3 meko kuvana jaja,
- mešana salata,
- 1 tost.

Drugi dan
Ručak:
- 1 grejpfrut,
- 2-3 kuvana jaja,
- baren spanać,
- crna kafa.

Večera:
- Veliki stek,
- zalena salata,
- masline.

Treći dan
Ručak:
- 2-3 meko kuvana jaja,
- baren spanać,
- paradajz,
- crna kafa.
- crna kafa.

Večera:
- Ovčiji kotlet,
- paradajz,
- krastavac.

Četvrti dan
Ručak:
- 1 grejpfrut,
- mešana salata,
- crna kafa.

Večera:
- 2-3 kuvana jaja,
- mladi sir,
1 tost.

Peti dan
Ručak:
- 2-3 kuvana jaja,
- baren spanać,
- crna kafa.

Večera:
- Pečena riba u foliji ili na roštilju (nikako pohovana ili pržena),
- mešana salata.

Šesti dan
Ručak:
- Voćna salata bez šećera.

Večera:
- Veliki biftek,
- krastavac,
- paradajz,
- kafa ili čaj.

Sedmi dan
Ručak:
- Hladno pile,
- kuvani kelj,
- kuvana šargarepa,
- paradajz.

Večera:
- 1 grejpfrut,
- povrće,
- crna kafa.

Izračunaj BMI i BMR » Ostale dijete » Arhiva članaka DIJETA »