Ova dijeta u trajanju od samo četiri dana, može se, po potrebi, ponoviti i više puta, ali posle pauza od nekoliko dana.
Grejfrut i čaj za doručak
Doručak:
Svaki dan isti. Jedan grejpfrut, šolja kafe ili čaja bez šećera.
1. dan Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, 1/2 šolje boranije kuvane u vodi bez ulja.
Večera: pileći file pečen bez ulja, zelena salata, mala jabuka.
2. dan
Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, 1/2 šolje boranije kuvane u vodi bez ulja.
Večera: pileći file pečen bez ulja, salata i pola šolje kuvanog paradajza.
3. dan
Ručak: mala pljeskavica pečena u rerni, zelena salata, mala jabuka.
Večera: pileći file pečen bez ulja, 1/2 šolje kuvanog paradajza, šolja soka od šljiva.
4. dan
Ručak: 2 jajeta pržena na teflonu bez ulja, 1/2 šolje kuvane boranije, šolja kuvanog paradajza.
Večera: pileći file pečen bez ulja, zelena i paradajz salata i pola šolje kuvanog paradajza.
Upozorenje: » Hrana se jede u normalnim porcijama.
» Meso samo posoliti, dodati malo limuna ili sirćeta, nikako ulja.
» Mora da se popije 5 čaša vode, jedna velika čaša pred svaki oborok, jedna u podne i jedna čaša vode pre spavanja.
» Pileće meso mora biti bez kožice.
Grejfrut i čaj za doručak
Doručak:
Svaki dan isti. Jedan grejpfrut, šolja kafe ili čaja bez šećera.
1. dan Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, 1/2 šolje boranije kuvane u vodi bez ulja.
Večera: pileći file pečen bez ulja, zelena salata, mala jabuka.
2. dan
Ručak: 2 tvrdo kuvana jajeta, 1/2 šolje boranije kuvane u vodi bez ulja.
Večera: pileći file pečen bez ulja, salata i pola šolje kuvanog paradajza.
3. dan
Ručak: mala pljeskavica pečena u rerni, zelena salata, mala jabuka.
Večera: pileći file pečen bez ulja, 1/2 šolje kuvanog paradajza, šolja soka od šljiva.
4. dan
Ručak: 2 jajeta pržena na teflonu bez ulja, 1/2 šolje kuvane boranije, šolja kuvanog paradajza.
Večera: pileći file pečen bez ulja, zelena i paradajz salata i pola šolje kuvanog paradajza.
Upozorenje: » Hrana se jede u normalnim porcijama.
» Meso samo posoliti, dodati malo limuna ili sirćeta, nikako ulja.
» Mora da se popije 5 čaša vode, jedna velika čaša pred svaki oborok, jedna u podne i jedna čaša vode pre spavanja.
» Pileće meso mora biti bez kožice.
Izračunaj BMI i BMR » Ostale dijete » Arhiva članaka DIJETA » |
"Писмо малог Пироћанца" Мамо и тато, знали ли сте, бе, да ка се плинска боца тури у ватру, да експлодира? Несте сигурно. Ма несам ни ја знал до њекња, док ђу не тури у огањ. Туго мајке ка си пуче, мене ме експлозија укачи на дрво. Једва ме стурише од дрвото бе, а Стојана су морали да поврчају из несвес колко га је ошамутило... Прочитај целу причу » |
Smeh, zabava, otkačene fotke
Smeh, zabava, otkačene fotke