Početni položaj
Zauzmite položaj kao na slici. Ruke neka budu raširene u visini ramena. Kolena razdvojena.

Akcija
Opuštajte vaše trbušne mišiće, a onda ih polako dižite zajedno sa prsima. Dišite duboko i zadržite dah 10-30 sekundi.


Mišići:
- Abs

Arhive Sport i Vežbe